ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ
Всё, что нужно знать и уметь для старта. 5 направлений йоги для тех, кто только ищет свой путь
Онлайн курс
ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ
ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ
ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ
Получите бессрочный бесплатный доступ к уроку от тренера с 9-ти летним опытом Влады Исаковой
Дарим плей-лист для занятий и медитаций в конце урока!
Подберите ваш стиль
Мы отобрали пять самых популярных направлений йоги и максимально просто рассказали о них за семь уроков. Каждый стиль отличается от других.

Именно поэтому мы рекомендуем попробовать несколько видов, прежде чем остановиться на вашем любимом. Даже если вы впервые слышите какие-то термины, этот онлайн-курс поможет разобраться с базовыми понятиями и получить ваш первый опыт йоги.
5 направлений йоги за 7 уроков
Что Вы получаете:
Теорию: основные принципы и краткую историю йоги.
Практику: базовые асаны пяти популярных йога стилей.
Вдохновение и дальнейший вектор своего развития в практике йоги.
Йога для новичков
Наш курс посвящён в первую очередь йоге как физкультуре, хотя мы и затрагиваем некоторые другие её аспекты — для общего понимания.
Для кого этот онлайн-курс
Этот курс подходит вам, если:
Вы новичок в йоге и хотите заниматься в своем собственном темпе
Вы практиковали некоторое время, но хотите узнать и попробовать разные стили йоги
Вы ни разу не пробовали, но всегда мечтали заниматься йогой и просто не знаете, с чего начать
Вы хорошо разбираетесь в йоге, и хотите познакомить с практикой свою сестру/подругу/маму/бабушку
охватывающее пять передовых направлений йоги
Комплексное руководство
Что вы получаете?
по каждому направлению
и рекомендации от инструктора
План базовых упражнений
для улучшения, укрепления и поддержки здоровья
Ежедневные практики
в историю и увлекательное путешествие в мир йоги
Полное погружение
на видео, подкасты, музыку, книги и другие материалы
Полезные ссылки
и возможность заниматься в любом удобном месте в любое удобное время
Комфортный темп
Ведущая курса
Влада Исакова
Практикует йогу с 2009 года, преподает - с 2012 года.
Пишет о йоге и теле для разных изданий. Последние годы специализируется на Виньяса-йоге и Релакс-йоге.

Влада занималась у преподавателей Хатха-йоги, Виньяса-флоу-йоги и Аштанга-Виньяса-йоги в России, Таиланде и Индии. В своём развитии как практика и преподавателя делает акцент на самообразовании.

Сейчас Влада проводит выездные семинары и мастер-классы, разрабатывает персональные йога-программы.

«Моя задача - помогать людям наслаждаться жизнью в теле. Вспоминайте, какое оно классное и как любит учиться.»
Этот курс станет для вас началом пути к осознанным переменам
Если после оплаты вам не понравится наш онлайн-курс, мы вернем всю сумму
Гарантия результата
Курс рассчитан на семь дней
и состоит из пяти классов: теория и практика
Программа курса
Все материалы останутся
в бессрочном доступе – вы сможете обращаться к ним в любой момент
Доступ к курсу
Программа курса
Урок 1
ЗНАКОМСТВО
Краткая история йоги
Принципы и цели современной йоги
Как выбрать коврик и одежду для йоги
Список литературы
Техника безопасности
Мультимедийная подборка: музыка, йога смеха, первый йога подкаст в России






Урок 2
ХАТХА-ЙОГА
История Хатха-йоги
Особенности стиля Хатха-йоги
Базовый комплекс по Хатха-йоге
Чек-лист
Список литературы
Музыка для практики
Мультимедийная подборка: 4 часа музыки для йоги, видео-урок для начинающих, подкаст о разных аспектах йоги








Урок 3
ВИНЬЯСА-ФЛОУ-
ЙОГА
Происхождение Виньяса-флоу-йоги
Особенности стиля
Базовый комплекс по Виньяса-флоу-йоге
Чек-лист
Список литературы
Музыка и видео для практики






Урок 4
АШТАНГА-ВИНЬЯСА-
ЙОГА
Происхождение Аштанга-виньяса-йоги
Особенности направления
Список литературы
Базовый комплекс по Аштанга-виньяса-йоге
Авторская подборка ссылок: музыка для практики, видео-урок для новичков, йога-подкаст






Урок 5
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Происхождение Кундалини йоги
Особенности направления
Список литературы
Базовый комплекс по Кундалини йоге
Одежда для Кундалини йоги
Йога-кухня: рецепт риса с мунг-далом
Мультимедийная авторская подборка: мантры, видео-урок, подкаст про йогу







Урок 6
ЙОГА 23
Происхождение Йоги 23
Особенности стиля
Список литературы
Базовый комплекс упражнений по Йоге 23
Мультимедийная авторская подборка: метроном, видео-урок для начинающих, дзен-флейта





Урок 7
КУДА ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
Тест "Как хорошо вы разбираетесь в йоге"
Пошаговая инструкция для новичков
Список базовой литературы
Подборка интересных подкастов
Чек-лист для мотивации
Челлендж по практике йоги







Откройте мир йоги прямо сейчас
Скидка 50% на неограниченный по времени доступ к курсу
Стоимость курса до 01 июля
Старая цена 3500 руб.
Курс доступен сразу после оплаты. Вы получаете на почту ссылку с неограниченным доступом и можете заниматься в удобное для вас время.
Отзывы участниц курса
Click to order
Cart
Total: 
Ваше Имя
Ваш Email
Ваш телефон
Промокод
Остались вопросы по курсу?
Напишите нам. Мы обязательно ответим!
Ваша электронная почта
Ваше Имя
Ваш вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку и хранение персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности